MẸO CHỮA HO TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ, NHANH KHỎI, CÁCH GIẢM HO TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN VÀ HIỆU QUẢ

Ho là một triệu chứng phổ biến của những căn căn bệnh về mặt đường hô hấp như cảm lạnh, viêm họng, viêm phế quản tuyệt hen suyễn. Tình trạng này tạo ra nhiều bất tiện cho người bệnh trong ở hằng ngày. Trong bài viết sau, toàn diện sẽ share 15 giải pháp trị ho trên nhà đơn giản dễ dàng và dễ triển khai nhất.

Bạn đang xem: Mẹo chữa ho tại nhà


Trị ho bởi mật ong gừng

Với tác dụng chống viêm, chống khuẩn và giảm ho, gừng dìm mật ong là một phương pháp vô cùng hiệu quả. Bạn chỉ việc lấy gừng tươi, giã nhỏ, bỏ vào ly nước ấm, rồi thêm một thìa mật ong cùng khuấy đều. Vấn đề uống nước mật ong gừng vào buổi sáng sẽ giúp đỡ làm nhẹ cổ họng, sút ho và sổ mũi.

Ngoài ra, chúng ta cũng có thể vắt thêm một vài trái quất hoặc một trái chanh. Đây là các loại quả nhiều vitamin C, tất cả tác dụng tăng tốc sức đề chống và phục hồi cơ thể. Việc kết hợp gừng với quất để giúp đỡ bạn vừa trị ho suyễn, vừa nâng cao hệ miễn kháng hiệu quả.

*

Trị ho bằng chuối và mật ong

Chuối với mật ong không những là hầu như thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn là một những vị dung dịch trị ho hiệu quả. Chuối đựng được nhiều chất bồi bổ kali, magie giúp phục sinh năng lượng, mật ong có công dụng chống viêm, giải độc cùng long đờm.

Cách trị ho bởi chuối với mật ong rất đối chọi giản:

Bước 1: lấy một trái chuối chín, nghiền nhuyễn và cho vô bát. Bước 2: Thêm một không nhiều nước nóng vào bát và nhằm nguội.Bước 3: Rót một thìa súp mật ong vào chén bát và khuấy đều. Bước 4: Uống các thành phần hỗn hợp này 4 lần mỗi ngày, cho tới khi không còn ho.
*

Trị ho bằng quả lê hấp xuyên bối

Quả lê theo Đông Y tất cả tính mát, vị ngọt, có công dụng nhuận phế, thanh nhiệt, tiêu độc, sinh tân dịch và bớt ho. Người trung quốc xưa vẫn biết sử dụng quả lê hấp với mặt đường phèn nhằm chữa các chứng ho, viêm họng.

Quả lê chứa được nhiều vitamin C, kali, magie, can xi và hóa học xơ, giúp bức tốc sức đề kháng, định hình huyết áp, chống oxy hóa và giỏi cho tiêu hóa. Phương pháp trị ho này không những giúp làm cho dịu cổ họng, ho đờm, nhưng mà còn bổ sung cập nhật nhiều dưỡng hóa học cho cơ thể.


Inline Post Related 1-2 bóc cà phê hàng ngày giúp chống ngừa áp suất máu cao
*

Trị ho bằng nước củ cải luộc

Củ cải là loại thực phẩm giàu hóa học xơ có tính năng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm và sút ho. Bạn cũng có thể trị ho bằng nước củ cải luộc theo phong cách sau:

Rửa sạch một củ cải trắng và bổ thành lát mỏng.Cho vào trong 1 nồi nước sôi và hâm sôi trong khoảng chừng 15 phút.Lọc đem nước củ cải cùng cho vào một trong những ly.Để nguội và sử dụng hai lần/ngày.
*

Trị ho bằng nước tỏi hấp

Theo Đông Y, tỏi gồm tính ấm, vị hăng, có công dụng làm nóng và thải trừ độc tố, bắt buộc được dùng để làm chữa những bệnh về đường hô hấp. Tỏi còn chứa Allicin, Liallyl Sulfide với Ajoene, là phần nhiều chất chống lão hóa và phòng sinh từ nhiên, giúp tiêu diệt vi khuẩn tất cả hại, tăng tốc hệ miễn dịch, phòng ngừa ung thư. 

Bạn rất có thể áp dụng phương pháp trị ho bởi tỏi như sau:

Lấy 5 tép tỏi bóc vỏ, giã nhuyễn.Trộn tỏi với 3 muỗng cafe mật ong.Hấp phương pháp thủy 10 phút.Uống hỗn hợp tỏi mật ong 4 – 5 lần mỗi ngày đối với người lớn.
*

Trị ho bằng cam nướng

Ăn cam nướng là 1 trong những cách thức trị ho lạ dẫu vậy rất tác dụng hiện nay, đang được xác minh trong Đông y. Cam gồm tính sinh tân, khai vị, giải khát, trị ho và giải rượu. Vỏ cam đựng nhiều tinh dầu và vitamin C, có tác dụng tiêu đờm và hỗ trợ phế quản. Vitamin C vào cam còn giúp tăng sức khỏe cho cơ thể.

Khi nướng cam, những hoạt hóa học trong cam sẽ tiến hành kích hoạt ở nhiệt độ cao, giúp làm dịu họng, giảm ho và tiêu đờm. Vì chưng đó, chúng ta nên ăn cả vỏ cam cùng ruột cam nướng để tận dụng hết tiện ích của cam.

*

Trị ho bởi siro hành tím

Hành tím là 1 loại thực phẩm bao gồm chất cay, hương thơm hăng cùng tính ấm. Hành tím có chức năng chống viêm, phá hủy vi khuẩn và giảm ho. Phương pháp này được sử dụng nhiều trong số bài thuốc để chữa trị viêm họng, sưng họng và ho.

Khi kết hợp với mật ong, hành tím sẽ tạo nên ra một loại siro có vị ngọt, chống viêm to gan và thông cổ họng. Bí quyết trị ho bởi siro hành tím rất đối kháng giản, bạn chỉ cần làm theo quá trình sau:

Lấy 10 củ hành tím, bóc vỏ, rửa không bẩn và giảm lát.Cho hành tím vào một cái bát và hấp biện pháp thủy trong vòng 7 – 10 phút, cho đến khi hành chín với ra nước.Lọc đem nước cốt hành tím cùng pha cùng với mật ong theo khẩu vị.Uống siro hành tím nhì muỗng từng lần, ba lần mỗi ngày.
*

Trị ho bởi chanh chưng đường phèn

Chanh là 1 loại quả nhiều vitamin C và khoáng chất, gồm tác dụng tăng cường sức đề kháng, sút viêm và giảm ho. Vỏ chanh còn đựng được nhiều chất chống oxy hóa mạnh, có tính năng tiêu diệt vi khuẩn và giải độc.


Chanh chưng con đường phèn là một cách thức trị ho thông dụng và hiệu quả. Bạn chỉ cần lấy đều quả chanh tươi, giảm lát, bỏ hạt, rồi bác bỏ với con đường phèn. Uống nước chanh chưng đường phèn sẽ giúp làm dịu họng, sút ho, Sốt với cảm cúm.

*

Trị ho bằng quất ngâm mặt đường phèn

Quất ngâm đường phèn là một phương pháp trị ho tác dụng và bửa dưỡng. Quất có tính ấm, thông phổi, có tính năng giảm ho, tiêu đàm, viêm họng, mệt mỏi và giải rượu. Ko kể ra, quả quất còn giàu vitamin A, vi-ta-min E, vitamin A1, vi-ta-min B11, vi-ta-min C và dưỡng chất như canxi, kali, photpho, kẽm, giúp tăng tốc hệ miễn dịch, định hình huyết áp, kiểm soát điều hành đường tiết và đảm bảo mắt.

Xem thêm: Ong đốt có tốt cho sức khỏe không, ong đốt nguy hiểm không

Đường phèn là nguyên vật liệu thanh nhiệt, giải độc, giải khát, giúp làm cho dịu họng, trị đau đầu, nệm mặt. Đây là nguyên liệu có vị ngọt dịu và lượng chất đường tốt hơn đường cát, cực tốt cho mức độ khỏe. Khi chưng tắc với đường phèn, bạn sẽ có một nhiều loại siro ngọt thanh và mùi thơm dễ chịu giúp trị ho lập cập và an toàn.

*

Trị ho bằng tỏi sống

Tỏi sống là một loại hoa màu có chức năng trị ho hiệu quả cho người lớn. Tỏi sống có chứa được nhiều chất phòng khuẩn và chống viêm, giúp có tác dụng sạch và làm cho dịu cổ họng, bớt ho với tiêu đờm. Các bạn chỉ cần tách vỏ với nhai rảnh tỏi tươi. Các bạn sẽ cảm nhận thấy sự biệt lập khi trị ho bằng tỏi sống.

*

Trị ho bằng lá hẹ

Lá hẹ là 1 trong những loại thực phẩm cùng cũng là 1 trong loại thuốc Đông Y. Lá hẹ có vị cay, chua, hăng, tính ấm, có tính năng bổ dương, ôn trung, hành khí, tán huyết, tiêu đờm cùng trị ho. Đây là nguyên liệu được dùng nhiều trong số bài dung dịch để chữa ho trên nhà.

Lá hẹ rất có thể chưng với đường phèn, hấp với mật ong, hoặc nạp năng lượng sống sẽ giúp đỡ giảm những triệu hội chứng của viêm họng, ho khan, ho đờm và các bệnh về mặt đường hô hấp khác.

*

Cách trị ho bởi mật ong với chanh

Hỗn hợp mật ong và chanh có tính kháng khuẩn xuất sắc và thường được dùng để làm điều trị đau họng và trị ho khi thời tiết gửi lạnh. Bắt buộc uống hỗn hợp mật ong cùng chanh vào buổi sáng sớm để vạc huy buổi tối đa công dụng, cách sử dụng như sau:

Rửa không bẩn chanh với ngâm nội địa muối khoảng tầm 30 phút, để ráo nước kế tiếp thái thành lát mỏng.Xếp những lát chanh vào lọ, cứ một tấm chanh là 1 trong những lớp mật ong thêm một chút muối.Pha 3 – 4 thìa hỗn hợp trên với nước nóng và uống cùng mỗi buổi sáng.
*

Cách trị ho bằng hoa đu đầy đủ đực

Hoa đu đủ đực nhiều vitamin C, đựng nhiều chất chống lão hóa nên có thể giúp kháng khuẩn, tiêu viêm, giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng. Bởi vì vậy hoa đu đủ đực hoàn toàn có thể hỗ trợ điều trị và phòng đề phòng ho, viêm họng, khan tiếng, …

Có thể thực hiện hoa đu đầy đủ đực nhằm trị ho theo phong cách sau:

Bước 1: Ngâm 100g hoa đu đủ đực cùng với nước muối hạt loãng, kế tiếp rửa sạch cùng phơi khô dưới ánh nắng mặt trời khoảng chừng 20 – 30 phút.Bước 2: Sau khi phơi khô, lấy hoa đu đủ đực dìm mật ong nguyên chất. Đổ mật ogn ngập hoa, trường hợp hoa nổi lên phía trên thì sử dụng nan tre để chèn hoa xuống. Xem xét là nên dọn dẹp và sắp xếp lọ ngâm thật sạch sẽ và nhằm ráo nước.
*

Trị ho bởi rau diếp cá

Rau diếp cá là một loại rau xanh có chức năng trị ho hiệu quả. Rau có vị chua, tanh, tính mát, có chức năng bổ gan, vấp ngã phổi theo Đông Y. Còn trong y học hiện tại đại, rau xanh diếp cá đựng được nhiều chất cạnh bên trùng mạnh giúp bớt viêm họng cùng ho. Bạn có thể dùng rau diếp cá theo hai giải pháp sau để trị ho:

Xay nhuyễn rau diếp cá tươi và thế lấy nước cốt. Sau đó, thêm ít mật ong vào nước cốt với khuấy đều. Hấp thụ nước cốt rau diếp cá nhì lần mỗi ngày cho đến khi khỏi ho.Sắc 20g rau xanh diếp cá khô và 20g cam thảo khu đất với 500ml nước trong khoảng 15 phút. Lọc lấy nước thuốc với uống mỗi ngày cho đến khi khỏi ho.
*

Trị ho bởi lá húng chanh

Lá húng chanh là 1 trong loại rau có tính năng trị ho tất cả đờm. Lá bao gồm vị cay, tính ấm, có công dụng tiêu đờm, tiêu viêm và sút cảm lạnh, cảm cúm. Lá húng chanh đựng Phenolic, Eugenol cùng Salicylat có công dụng chống khuẩn, chống oxy hóa và loãng đờm. Đây là một trong những vị thuốc hiệu quả để chữa những bệnh về mặt đường hô hấp. Bạn có thể dùng lá húng chanh theo những cách sau để trị ho:

Hấp lá húng chanh với mặt đường phèn: rước 10 lá húng chanh tươi, rửa sạch và cắt nhỏ. Sau đó, mang lại vào một cái bát với rắc đều 3 muỗng con đường phèn. Hấp phương pháp thủy trong khoảng 15 phút cho tới khi lá húng chanh mềm với ra nước. Rứa lấy nước lá húng chanh với uống tự từ, hai lần từng ngày.Kết hòa hợp lá húng chanh với mật ong và chanh: rước 10 lá húng chanh tươi, rửa sạch và cắt nhỏ. Cho vào một trong những chén bé dại và thêm một ít con đường vào chén. Sử dụng tay xoa dịu lá húng chanh cho đến khi ra nước. Nắm lấy nước lá húng chanh với thêm một thìa mật ong, một thìa nước chanh. Khuấy rất nhiều và uống trường đoản cú từ, nhị lần từng ngày.
*

Trị ho bằng đinh lăng

Cây đinh lăng là một trong những loại cây bao gồm nhiều công dụng chữa bệnh, trong số đó có cả trị ho. Đây là các loại dược liệu có không ít chất bổ dưỡng và hoạt chất giúp bửa phế, tiêu đờm, tăng cường sức khỏe. Chúng ta cũng có thể dùng các bộ phận của đinh lăng để làm thuốc theo các cách sau:

Pha nước uống từ lá đinh lăng: đem lá đinh lăng khô hoặc tươi, cọ sạch và cho vào một nồi nhỏ. Sau đó, bạn chỉ cần đun sôi cùng để nguội, lọc rước nước nhằm uống hằng ngày.Sắc dung dịch từ rễ đinh lăng: mang rễ đinh lăng, đậu săn, bách bộ, nghệ vàng, tang bạch bì, tần dày với lượng đều bằng nhau là 8g. Cho toàn bộ vào nồi và đun sôi, nhằm nguội cùng 4g gừng khô.
*

Súc miệng bởi nước muối để bớt ho

Súc miệng bằng nước muối là phương pháp điều trị ho đơn giản dễ dàng nhất mà bạn cũng có thể làm tại nhà. Theo một nghiên cứu và phân tích được ra mắt trên tập san Scientific Reports (2019), nước muối hạt có chức năng làm sạch sẽ niêm mạc họng, sút viêm, giảm khàn giờ đồng hồ và sút ho. Bạn chỉ việc pha nước muối theo tỉ trọng sau: một nửa thìa cafe muối cùng với 250ml nước ấm. Sau đó, hãy súc miệng với nước muối từ 3 – 4 lần từng ngày, và phối kết hợp khò nước muối để triển khai tê các dây thần khiếp trong cổ họng. Tự đó, làm cho dịu cơn ho.

*

Trênđây là các phương pháp trị ho tận nhà không yêu cầu dùng phòng sinh hiệu quả, nhanh khỏi mà chúng ta cũng có thể áp dụng. Để đọc thêm các kỹ năng và phương pháp trị dịch tại nhà tác dụng khác, bạn cũng có thể tham khảo tin tức tại thông tin y tế. Nếu bạn có nhu cầu thăm khám cùng điều trị, hãy tương tác ngay qua số điện thoại tư vấn hoặc đặt hẹn kế hoạch trực tiếp TẠI ĐÂY để được tư vấn miễn giá tiền bởi khối hệ thống Bệnh viện toàn diện trên toàn quốc.

Ho khan là một trong những hiện tượng phổ biến mà bất kỳ người nào cũng có thể gặp ít độc nhất một mang lại vài lần vào đời. Tùy vào nguyên nhân mà mức độ ho khan có thể diễn biến hóa từ nhẹ cho nặng. Để bớt khó chịu, bạn cũng có thể áp dụng 5 giải pháp trị ho khan trên nhà dễ dàng nhưng công dụng trong nội dung bài viết dưới đây.

1. Nguyên nhân và triệu hội chứng của ho khan 

Ho khan là khác với ho có đờm vị không huyết ra đờm hoặc dịch nhầy. Tình trạng này còn có thể chạm chán ở gần như lứa tuổi, kể cả trẻ em hay ngườilớn. Ho khan kéo dãn và không điều trị xong xuôi điểm rất có thể do những vì sao bệnh lý nguy hiểm. Vì đó, trước khi tò mò cách trị hokhan, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân cũng giống như triệu chứng thường chạm mặt để nhận ra tình trạng sớm. 

Nguyên nhân khiến ho khan 

Ho khan hoàn toàn có thể do nhiều lý do khác nhau, thịnh hành là: 

Do vi khuẩn, virut gây căn bệnh như phế mong khuẩn, ho gà, Haemophilus influenzae,... Đặc biệt, vi trùng lao hoàn toàn có thể gây ra các triệu chứngho khan dai dẳng kéo dài, thậm chí là ho ra máu.Do môi trường sống: Ô truyền nhiễm môi trường, khói bụi, nấm mèo mốc, phấn hoa và những hạt hóa học (sulfur dioxide hoặc nitric oxide). Thay thay đổi thời tiết: Thời tiết hanh khô khô hoặc vượt lạnh làm cho tăng dị ứng của mặt đường thở dẫn đến ho khan.Nói nhiều, nói to lớn quá mức: Một số quá trình như giáo viên, ca sĩ,... Yêu cầu nói nhiều, hoặc la hét to, dễ dàng dẫn cho khàn tiếng. Nếu tìnhtrạng này không chăm sóc, giữ gìn đúng cách dán cũng có thể gây ra viêm nhiễm dẫn đến xúc cảm ngứa, rát trong cổ họng và ho khan liên tục.Hậu Covid-19: Ho khan là triệu chứng lúc đầu và hậu của Covid-19. Có khoảng 70% căn bệnh nhân sau khoản thời gian mắc Covid-19 mở ra triệu chứngho khan, sốt, cực nhọc thở.Hút thuốc lá: độc hại của dung dịch lá làm cho những nhung mao bị tê liệt và làm mất chức năng bảo đảm tạo điều kiện cho các tác nhân gâybệnh xâm nhập cùng gây căn bệnh đường hô lôi kéo đến ho khan.

*

Hút thuốc lá là nguyên nhân phổ thay đổi dẫn đến tình trạng ho khan

Triệu chứng 

Bệnh nhân bị ho khan thường gặp gỡ những thể hiện như sau: 

Ho khan kéo dãn liên tục từ 7 - 10 ngày đi kèm là triệu chứng hơi thở kém, hụt hơi. Cổ họng đau ngứa họng cùng ngứa họng do bị kích thích. Có thể ợ chua, bao gồm vị chua sống họng, độc nhất là so với bệnh nhân ho khan vì chưng trào ngược dạ dày. Ho nhiều vào ban đêm. Cơ thể mệt mỏi, ăn uống không ngon, đau nhức tai, sốt phát ban, khàn tiếng. 

Trường đúng theo ho khan kéo dãn dài và chuyển đổi nặng, người bệnh có hiện tượng kỳ lạ ho ra huyết hoặc hóa học nhầy greed color lá cây, thở khò khè, thở gấp,khó thở, nóng trên 38 độ, cạnh tranh nuốt, tăng máu áp,… lúc này, bạn bệnh đề nghị nhanh chóng dịch chuyển đến cơ sở y tế để có biện pháp cách xử lý kịpthời. 

*

Ho khan có thể diễn biến đổi từ nhẹ mang lại nặng tùy vì sao và nút độ bệnh lý

2. đuc rút 5 bí quyết trị ho khan đơn giản tại nhà 

Mặc dù không quá nguy nan nhưng ho khan khiến bệnh nhân có cảm giác ngứa, khó khăn chịu, kích thích cổ họng và khiến khàn tiếng. Để giảmcảm giác cực nhọc chịu, bạn cũng có thể tham khảo 5 cách trị ho khan bằng nguyên vật liệu tự nhiên dưới đây. 

Cách trị ho khan với mật ong 

Mật ong được xem là “trợ thủ đắc lực” để triển khai dịu cổ họng, giảm những kích ưa thích dẫn cho ho khan. Đôi với rất nhiều trường phù hợp ho gồm đờm, bạncũng có thể sử dụng mật ong để điều trị bởi vì có chức năng long đờm hiệu quả. 

Để tương khắc phục triệu chứng ho khan, bạn chỉ cần pha một thìa mật ong cùng với trà hoặc nước ấm để uống từng ngày. Nếu chũm thêm nửa trái chanh thìhiệu quả chữa bệnh sẽ tăng thêm đồng thời cơ thể cũng được té sung
Vitamin C, hỗ trợ tác dụng miễn dịch.

Dùng thảo mộc

Với khả năng chống viêm, sút sưng phù, những loại thảo mộc như xạ hương, tệ bạc hà, rễ cam thảo, nghệ, tỏi,… được thực hiện như biện pháp trị hokhan kết quả ngay trên nhà. Chúng ta cũng có thể thêm những loại thảo mộc này khi nêm nếm, chế tao thức ăn hoặc pha với trà ấm để uống mỗi ngày.

*

Rễ cam thảo là một trong những nguyên liệu được sử dụng để trị ho khan

Ăn dứa 

Một trong những cách trị ho khan đơn giản dễ dàng mà ít ai biết đó là ăn uống đứa hoặc uống nước nghiền dứa. Vào dứa bao gồm chứa thành phần Bromelain tất cả tácdụng kháng viêm và làm dịu các phản ứng kích mê thích đồng thời trộn loãng chất nhớt trong cổ họng, nhờ vào đó sút ho hiệu quả. Mặc dù nhiên, mộtlưu ý là bạn tránh việc ăn dứa lấy trực tiếp tự tủ rét hoặc thêm đường, đá lúc uống nước ép.

Trị ho khan bởi gừng

Gừng là trong số những thảo dược thường xuyên được thực hiện để chữa bệnh nhiều bệnh lý, trong các số đó có ho khan. Để tương khắc phục triệu chứng ho khan,gừng tươi bạn rửa sạch rồi giảm vài lát cho vô nước nóng để vài phút rồi uống. Rất có thể pha trà gừng phối kết hợp mật ong và chanh nhằm đạt hiệuquả tốt hơn và tăng hương thơm vị. 

Lá húng chanh trị ho khan 

Lá húng chanh xuất xắc lá tần cũng được dùng để trị ho khan tại nhà. Sau khi rửa sạch sẽ thì các bạn cắt bé dại lá húng chanh, cho vào chén, thêm mộtít con đường phèn rồi chưng đựng thủy nhằm ăn. Nếu khách hàng không nạp năng lượng được lá húng chanh thì có thể vắt lấy nước uống. Với bí quyết này, triệu hội chứng hokhan sẽ sút rõ rệt sau 3 - 5 ngày. 

Trên đó là những giải pháp trị ho khan đối chọi giản, dễ làm cho mà chúng ta có thể thực hiện nay ngay trên nhà. Tuy nhiên, những phương pháp này chỉ được áp dụng vớinhững trường vừa lòng ho nhẹ, ngắn ngày hoặc cung ứng điều trị ho khan. Nếu chứng trạng nghiêm trọng và kéo dài từ 7 ngày trở lên, bạn cần tìm đếncơ sở y tế để bác sĩ thăm khám với chẩn đoán bệnh, từ bỏ đó chuyển ra cách thức điều trị xuất sắc nhất. Ko tự ý thiết lập thuốc uống khi chưa tồn tại chỉđịnh từ chưng sĩ chuyên khoa. 

*

Khám và điều trị chăm khoa nếu tình trạng ho khan kéo dãn và nghiêm trọng

Nếu bạn đang bị ho khan thì hãy đến ngay những cơ sở thuộc khối hệ thống Y tế anduc.edu.vn nhằm được các bác sĩ siêng môn, tay nghề tốt và giàu kinhnghiệm thăm khám, khám chữa bệnh. Phần đông thông tin rất cần phải tư vấn cùng hỗ trợ, quý quý khách vui lòng điện thoại tư vấn đến tổng đài của anduc.edu.vntheo số 1900 56 56 56 nhằm được giải đáp thắc mắc.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

x