Góc tư vấn: bạn nên ăn uống gì bệnh cao huyết áp nhanh, ngừa đột quỵ?

Hiện nay tăng áp là tình trạng có tương đối nhiều người mắc phải và uống gì để có thể hạ huyết áp là do dự của tương đối nhiều người. Nếu như khách hàng không kiểm soát tốt, áp suất máu cao có thể dẫn đến nguy cơ tiềm ẩn tai biến, bỗng quỵ não với những biến đổi chứng nguy hại đến mạng sống. Hãy thuộc Alka
Viva tìm hiểu thêm những nhiều loại nước uống tốt nhất có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp phù hợp nhé.

Bạn đang xem: Uống gì bệnh cao huyết áp

*
Người bị tăng áp cần bổ sung cập nhật nước gì là tốt nhất cho mức độ khỏe?

Khái niệm và dấu hiệu nhận biết bệnh cao tiết áp

Khái niệm căn bệnh cao máu áp

Dòng máu lưu giữ thông trong khung hình có một tốc độ nhất định. Tăng huyết áp (hay áp suất máu cao) là tình trạng áp lực đè nén máu đẩy vào thành động mạch khi tim bơm tiết đi thừa cao. Theo thời gian, nếu áp lực đè nén này tạo thêm cao, nó hoàn toàn có thể dẫn đến các tình trạng sức khỏe xấu đi.

Huyết áp cao thường gặp gỡ ở độ tuổi: nam giới > 55 tuổi, phái đẹp > 65 tuổi. Người bị bệnh cao máu áp thông thường có chỉ số huyết áp > 140/90 mm
Hg.

Những lốt hiệu phân biệt căn dịch cao ngày tiết áp

Các bác bỏ sĩ khuyên chúng ta nên tạo thói quen kiểm tra sức mạnh định kỳ hoặc đi khám ngay nếu bạn có các triệu triệu chứng sau:

Đau đầu: phần nhiều những bạn bị tăng áp suất máu đều than phiền về đa số cơn nhức đầu liên tục trong thời gian dài.Hồi hộp: Lượng oxy cung cấp bị giảm là nguyên nhân khiến tim vận động mạnh phối kết hợp tăng huyết áp, sẽ gây ra ra xúc cảm hồi hộp cùng tim đập nhanh.Hoa mắt, nệm mặt: Triệu chứng đầu tiên khi chúng ta bị tăng áp suất máu là choáng ngợp và mất thăng bằng. Quy trình tiến độ tiếp theo hoàn toàn có thể là chóng mặt.Song thị: nếu bạn bị tăng huyết áp nặng sẽ khiến cho mắt bạn nhìn 1 thành 2 hoặc là nhìn mờ.Ói mửa, bi quan nôn: chứng trạng này xảy ra phụ thuộc vào mức độ bệnh tình của mỗi người.
*
Cao máu áp khiến cho người chứng bệnh đau đầu, giường mặt, bi thiết nôn,…

Nguyên nhân khiến cho huyết áp của khách hàng cao bỗng nhiên ngột

Do lạm dụng thuốc

Khi bị huyết áp cao chúng ta có thể phải nên dùng thuốc lâu dài hơn để kiểm soát điều hành huyết áp. Để đạt được kết quả điều trị may mắn và bảo trì ổn định mức huyết áp, bạn phải dùng thuốc phù hợp kê đơn của bác bỏ sĩ. Câu hỏi dùng liều phải chăng hơn tốt quá liều có thể khiến chúng ta bị tăng ngày tiết áp hốt nhiên ngột.

Ngoài ra, bài toán lạm dụng một số trong những loại thuốc như ibuprofen xuất xắc aspirin rất có thể khiến huyết áp của bạn tăng cao. Thuốc né thai và một số loại thuốc khác khi phối kết hợp cùng nhau cũng trở thành có ngây ngô cơ tăng máu áp chợt ngột.

Do thuốc lá lá

Các hóa chất trong thuốc lá bao hàm nicotine có nguy hại tổn thương mao mạch trong cơ thể bằng phương pháp làm sút tính bầy hồi thành mạch máu, khiến chúng cạnh tranh linh hoạt với sự đổi khác liên tục của tiết áp. Bởi vì vậy rất có thể dẫn mang lại tăng hoặc giảm huyết áp bỗng dưng ngột.

*
Chất nicotine trong thuốc là tạo tổn thương mao mạch máu

Do chế độ ăn uống ko khoa học

Chế độ siêu thị không khoa học thì lượng chất chất khủng bão hòa tốt natri cao có chức năng dẫn đến nhiều đợt cao máu áp, dẫn mang đến tình trạng tăng các chất chất mập trong máu với tích tụ trong số mao mạch gây tắc nghẽn mạch máu.

Một số tại sao khác

Căng thẳng, lo âu
Một số mầm dịch như bệnh thận, gặp chấn thương cột sống, tăng cân, mất cân bằng nội huyết tố…Dùng các chất kích yêu thích như trà, cà phê, bia, rượu trong thời gian dài.

Những các loại nước uống giỏi nhất cho người mắc bệnh cao ngày tiết áp

Nước điện giải ion kiềm

Nước ion kiềm gồm phân tử nước siêu nhỏ sẽ thuận tiện chui qua màng tế bào trải qua kênh dẫn nước vào máu, khiến máu sệt loãng rộng và dễ dàng lưu thông, giúp bớt huyết áp mang lại bạn.

Ngoài ra nước ion kiềm Alka
Viva còn giàu hydrogen, chất có công dụng chống oxy hóa mạnh, làm cho chậm quy trình lão hóa và nâng cấp tuổi thọ. Nước ion kiềm còn có tác dụng cân bởi độ p
H của cơ thể luôn ở mức độ cân xứng nhất, trung hòa những axit dư thừa và phòng tránh nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Đồng thời, nước điện giải tất cả tính kiềm cao trung hòa - nhân chính axit thừa trong máu, đưa máu về môi trường thiên nhiên p
H cao, tăng cường độ nhớt, giúp giữ thông ngày tiết và sút tình trạng tăng ngày tiết áp.

*
Uống nước ion kiềm giúp bất biến huyết áp, định hình nhịp tim

Nước xay khổ qua

Khổ qua (mướp đắng) tất cả tính hàn, giúp có tác dụng mát cơ thể. Uống nước nghiền khổ qua mỗi ngày không chỉ khiến cho bạn ổn định huyết áp nhiều hơn phòng ngừa các biến chứng gian nguy đến tính mạng con người do căn bệnh huyết áp.

Nước dừa

Nước dừa tất cả chứa hàm vị vitamin và dưỡng chất dồi dào. Với lượng mặt đường thấp mà lại lại đựng lượng béo chloride, canxi, tuyệt nhất là kali cần nước dừa có chức năng điều hòa huyết áp và giải nhiệt vô cùng tốt.

Nước râu ngô

Râu ngô tất cả chứa các vitamin A, vitamin K, vitamin đội B, vi-ta-min C… dầu béo và nhiều chất vi lượng khác. Vì vậy nước râu ngô giúp hạ đường huyết, máu chóng đông. Dường như tỷ lệ muối hạt kali và canxi trong râu ngô giúp bớt huyết áp kết quả mà không mất muối hạt khoáng.

Nước cam

Nước cam nhiều vitamin C giúp tăng tốc sức đề phòng cho khung người bạn. Không tính ra, trái cam còn chứa nhiều kali, yếu tắc tốt cho tất cả những người bị huyết áp cao. Vì vậy, người bị bệnh huyết áp cao có thể thường xuyên uống nước cam.

Nước ép bắt buộc tây

Một số thành phần hóa học vi lượng tất cả trong phải tây có công dụng giãn mạch, giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh đường tim mạch và nâng cấp tình trạng tăng máu áp.

*
Nước ép yêu cầu tây giúp nâng cấp bệnh cao tiết áp

Khi bị tăng máu áp bất ngờ bạn yêu cầu làm gì?

Đầu tiên, bạn cho tất cả những người bệnh nằm ngơi nghỉ ở nơi thoáng đãng, đầy đủ không khí, bên cạnh đó hướng dẫn người bệnh thay đổi sâu với thả lỏng.

Nếu tín đồ bệnh bị ói mửa thì các bạn phải mang lại họ nằm nghiêng nhằm tránh ùn tắc đường hô hấp. Ko để bệnh dịch nhân nói chuyện vì lúc nói, thanh quản lí và các cơ quan lại khác vẫn bị ảnh hưởng làm đến huyết áp càng tăng cao.

Sau đó sử dụng máy đo máu áp cá thể để triển khai đo cho người bệnh và mau lẹ đưa người thân trong gia đình đến đại lý y tế sớm nhất để được chuyên viên y tế chăm sóc và điều trị.

Bên cạnh đó, các bạn cũng cần cung cấp đủ thức uống xuất sắc cho người bệnh cao máu áp, tốt nhất là nước ion kiềm để giúp đỡ người bệnh gấp rút ổn định lại nhịp tim, áp suất máu và cung ứng đầy đầy đủ dưỡng chất, vi khoáng tự nhiên cho cơ thể người bệnh. 

*
Nên bổ sung cập nhật nước ion kiềm Alka
Viva khi cơ thể bị tăng ngày tiết áp đột nhiên ngột

Mách bạn địa điểm mua lắp thêm lọc nước năng lượng điện giải Alka
Viva uy tín, chất lượng

Với chứng trạng nguồn nước ngày càng bị ô nhiễm và độc hại thì yêu cầu sử dụng sản phẩm lọc nước ion kiềm cũng chính vì thế mà tăng cao. Bên trên thị trường bắt đầu xuất hiện các hãng vật dụng lọc nước với tương đối nhiều mức giá không giống nhau gây xúc cảm hoang mang cho tất cả những người dùng.

Hiện nay, Alka
Viva được không ít người tiêu dùng tin cẩn và là sự việc lựa chọn số 1 để cài các sản phẩm máy lọc nước năng lượng điện giải với nhiều mức giá thành khác nhau, bảo đảm chất lượng giỏi nhất, có rất đầy đủ giấy tờ thành phầm chính hãng cùng chế độ bảo hành toàn thiện cho khách hàng.

Huyết áp cao cần uống gì để hạ nhanh là vấn đề nổi trội, ngày càng không ít người cần biết. Bởi huyết áp cao là 1 trong những tình trạng nguy hiểm, cấp cho tính và có thể gây tác động đến tính mạng. Nội dung bài viết dưới trên đây của Doctor tất cả sẵn để giúp đỡ bạn nắm rõ hơn “cao áp suất máu uống gì nhằm hạ nhanh?”


Tóm tắt nội dung

1 áp suất máu cao là dịch gì?2 áp suất máu cao bắt buộc uống gì để hạ nhanh?5 Một số câu hỏi thường chạm chán về vụ việc huyết áp cao nên uống gì để hạ nhanh

Huyết áp cao là bệnh dịch gì?

Huyết áp cao là căn bệnh thường gặp, từ đó huyết áp của bạn bệnh ở mức lớn hơn 140/90 mm
Hg, tùy trực thuộc vào độ tuổi, điều kiện sống, mức độ khỏe mọi người mà tình trạng căn bệnh khác nhau.

Xem thêm: Mẹo chữa ong vò vẽ đốt nên làm gì? cách sơ cứu khi bị ong vò vẽ đốt

Cao áp suất máu (hay tăng huyết áp) xảy ra khi áp lực đè nén của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Theo tổ chức triển khai Y tế trái đất (WHO), dịch cao huyết áp là giữa những nguyên nhân gây tử vong số 1 thế giới. Bệnh dịch làm tăng nguy cơ tiềm ẩn nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận hay gian nguy hơn là bỗng quỵ,…

Tuy nhiên, huyết áp cao nếu là căn bệnh nguy nan nhưng trả toàn có thể phòng dự phòng và kiểm soát được nếu chúng ta có lối sinh sống lành mạnh, cơ chế ăn khoa học.

Một số các loại cao ngày tiết áp công ty yếu, bao gồm:

Cao áp suất máu vô căn (hay nguyên phát, bệnh tăng huyết áp): không có nguyên nhân thế thể, sở hữu đến 90% những trường hợp;Tăng tiết áp thiết bị phát(Tăng áp suất máu là triệu hội chứng của một trong những bệnh khác): liên quan đến một vài bệnh trên thận, hễ mạch, bệnh van tim và một số trong những bệnh nội tiết;Cao tăng huyết áp trọng tâm thu 1-1 độc: khi chỉ có huyết áp trung tâm thu tăng trong lúc huyết áp trọng tâm trương bình thường;Tăng áp suất máu khi sở hữu thai, bao gồm tăng huyết áp thai kỳ và tiền sản giật: Cảnh báo một số trong những nguy cơ tim mạch trong quá trình mang thai.

Khi mắc dịch cao ngày tiết áp, áp suất máu lưu thông trong các động mạch tăng cao, gây các sức nghiền hơn đến các mô và khiến cho các huyết mạch bị tổn hại dần theo thời gian.

Nguyên nhân tạo huyết áp cao

Hầu hết những trường hòa hợp tăng huyết áp phần lớn không rõ nguyên nhân và được call là tăng huyết áp vô căn. Các loại này thường là vì di truyền, thông dụng hơn sinh hoạt nam giới.

Bên cạnh đó, tăng áp thứ phát là hệ trái của một trong những bệnh lý như bệnh dịch thận, dịch tuyến giáp, u đường thượng thận hay chức năng gây ra vì chưng thuốc né thai, thuốc cảm, cocaine, rượu bia, dung dịch lá. Các loại này chỉ chiếm khoảng 5 – 10% trên tổng số ca dịch cao tiết áp. Điều trị xong điểm các nguyên nhân thứ phát hoàn toàn có thể giải quyết được bệnh.

Đối cùng với tăng tiết áp tạo ra do chức năng không mong ước của thuốc, sau khi kết thúc thuốc hoàn toàn có thể mất chừng vài ba tuần để huyết áp ổn định lại về mức bình thường. Trẻ con em, độc nhất là các trẻ dưới 10 tuổi, mắc cao huyết áp thứ phát thì vì sao thường là do bệnh khác tạo ra, điển hình như bệnh thận.

Tăng huyết áp thai kỳ là dạng tăng ngày tiết áp đối kháng thuần tuy thế thường xảy ra sau tuần thai lắp thêm 20. Trong khi đó, tiền sản giật cũng xảy ra sau khi thai nhi được 12 tuần tuổi, mà lại kèm theo phù và có đạm nội địa tiểu.

Nguyên nhân của các dạng tăng áp suất máu trong thời kỳ có thai này có thể là vị thiếu ngày tiết trầm trọng, các nước ối, mang thai nhỏ đầu lòng, nhiều thai, thai phụ trẻ dưới 20 tuổi hoặc cao trên 35 tuổi, chi phí sử tăng áp hoặc đái dỡ đường,…

Triệu chứng của áp suất máu cao

Huyết áp cao là “kẻ giết fan thầm lặng”. Tín hiệu của cao huyết áp khá mờ nhạt, số đông các người bị bệnh đều ko thể phân biệt một dấu hiệu hoặc triệu chứng cụ thể nào, tuy nhiên bệnh đã tiến triển khá nghiêm trọng. Một số trong những bệnh nhân cao máu áp gồm thể biểu thị một số triệu chứng thoáng qua như đau đầu, mờ mắt, khó thở hoặc bị ra máu cam…

Do đó, các chuyên viên khuyến cáo người lớn trường đoản cú 50 tuổi trở lên yêu cầu khám tổng quát và kiểm soát huyết áp định kỳ bởi vì huyết áp có xu thế tăng dần theo tuổi.

Tăng tiết áp cung cấp cứu xảy ra khi áp suất máu đo được ≥ 180/120 mm
Hg kèm bao gồm kèm một trong các dấu hiệu sau như co giật, lừ đừ, chú ý mờ, nôn ói, hôn mê, nặng nề thở, nhức tức ngực dữ dội, lúc ấy thì bạn bệnh yêu cầu đến khám đa khoa ngay để được cấp cho cứu kịp thời.

*
Huyết áp cao đề nghị uống gì để hạ nhanh? các điều bạn cần biết

Huyết áp cao bắt buộc uống gì nhằm hạ nhanh?

Chế độ nạp năng lượng uống hàng ngày hợp lý là một trong những điều đặc biệt để giúp chống lại đều cơn tăng huyết áp, duy trì huyết áp ổn định định, giảm chức năng phụ của dung dịch trong quá trình điều trị. Sau đây họ sẽ tìm hiểu, huyết áp cao nên uống gì để hạ nhanh?

Nước lọc

Một giữa những cách có lợi khi bị huyết áp cao buộc phải uống gì để hạ nhanh chính là nước lọc. Nước lọc hoàn toàn có thể giúp hạ máu áp khôn xiết tốt. Nước thanh lọc vào cơ thể sẽ giúp máu loãng hơn, máu thuận tiện lưu thông, uống đầy đủ nước vẫn làm bớt áp lực tác động ảnh hưởng lên thành mạch, góp hạ máu áp lập cập và an toàn. Vày vậy, cần bổ sung nước đầy đủ. 

Hầu hết bọn họ đều nghe rằng buộc phải uống 8 cốc nước từng ngày. Mặc dù nhiên, lượng nước vào trong cơ thể phải tùy trực thuộc vào trọng lượng cơ thể. Ví như một bạn nặng khoảng tầm 67kg thì nên uống khoảng tầm 2 lít nước mỗi ngày.

*
Huyết áp cao đề xuất uống gì để hạ nhanh? rất nhiều điều bạn cần biết

Nước xay mướp ( khổ qua) đắng

Câu hỏi huyết áp cao đề xuất uống gì nhằm hạ cấp tốc nhất? – Đó là quả mướp đắng (hay còn được gọi là khổ qua)!

Theo đông y, đây là loại thực phẩm bao gồm tính hàn, giải nhiệt, chăm sóc huyết, xẻ gan cùng và đặc biệt quan trọng còn có chức năng làm hạ mức đường huyết và nồng độ natri trong máu. Bổ sung nước ép hay trà mướp đắng hằng ngày không phần đa giúp bất biến huyết áp, là giữa những cách điều trị cao huyết áp tại nhà mà còn chống ngừa các biến chứng gian nguy do dịch cao tiết áp đưa về như căn bệnh máu lây truyền mỡ, tai phát triển thành mạch máu não với giúp chỉ số áp suất máu hạ cấp tốc khi fan bệnh tăng.

Nước dừa

Bản thân trái dừa có khôn cùng nhiều chức năng đối với sức khỏe nhưng bởi vì tâm lý khiếp sợ vì căn bệnh lý cần nhiều vẫn người do dự không biết liệu bị cao máu áp bao gồm uống nước cốt dừa được không. Thực tiễn là trong nguyên tố của nước dừa tươi chứa kha khá nhiều ion kali (cao gấp 2 lần so với hàm lượng gồm trong quả chuối) mà hàm lượng kali huyết của người bị tăng áp lại thấp.

Vì thế, uống nước cốt dừa là đang giúp khung hình được bổ sung một lượng bự kali, nhờ vào đó còn làm khả năng việc thải trừ muối qua hệ máu niệu được tăng lên. Không số đông thế, lúc muối được đào thải cũng trở thành kéo theo nước nên khiến thể tích tuần hoàn bớt và kết quả là huyết áp cũng trường đoản cú từ giảm xuống. Dường như nước dừa còn giúp ngăn ngừa các biến chứng của bệnh huyết áp cao như xơ vữa cồn mạch, suy thận,…

*
Huyết áp cao cần uống gì để hạ nhanh? phần lớn điều bạn phải biết

Nước râu ngô

Râu ngô gồm chứa các rất nhiều loại vi-ta-min như vi-ta-min A, vitamin đội B (B1, B2, B6), vi-ta-min C, vitamin K,… dầu khủng và những chất vi lượng khác. Nước râu ngô có tác dụng hạ mặt đường huyết, giúp bớt huyết áp công dụng mà không có tác dụng mất những muối khoáng..

Nước cam

Nước cam là đáp án đúng chuẩn khi hỏi huyết áp cao bắt buộc uống gì để hạ nhanh. Trong cam tươi chứa rất nhiều canxi, kali với vitamin C. Tương đối nhiều nghiên cứu giúp đã minh chứng vitamin C giúp bớt huyết áp đồng thời nâng cấp khả năng miễn dịch.

Bổ sung nước cam mỗi ngày giúp giảm ảnh hưởng của muối hạt natri lên thành mạch, kiểm soát và điều hành huyết áp hiệu quả. Mặc dù nhiên, bạn phải uống nước cam phương pháp 4 tiếng lúc uống dung dịch tây để không xẩy ra giảm công dụng của thuốc tây.

Nước nên tây

Huyết áp cao nên uống gì nhằm hạ nhanh? đa số người cũng áp dụng nước ép phải tây như một phương pháp để kiểm soát áp suất máu hiệu quả.

Một phân tích vào năm 2013 đã đánh giá khả năng hạ áp suất máu của hóa chất 3-n-butylphthalide (3n
B) tinh chiết trong hạt đề nghị tây. 30 tín đồ bị áp suất máu cao đang tham gia test nghiệm. Mỗi người tiêu thụ 1 viên nang cất 75mg triết xuất hạt buộc phải tây 2 lần/ngày trong vòng 6 tuần. Sau thời hạn này, những người tham gia đều cho thấy thêm huyết áp giảm đáng kể. Theo các nhà nghiên cứu, 3n
B trong phải tây hoàn toàn có thể hạ máu áp bằng cách làm sút sự hội tụ chất béo trong cồn mạch cùng tăng tính bọn hồi của thành cồn mạch.

Cần tây tất cả chứa phytochemical (còn được call là phthalides), có tác dụng làm giãn những mô của thành hễ mạch, tăng lưu lượng ngày tiết và giảm huyết áp hết sức hữu hiệu.

Nước xay củ dền

Bên cạnh những một số loại nước kể trên, nước nghiền củ dền có công dụng rất tốt trong vấn đề huyết áp cao phải uống gì để hạ nhanh. Củ dền sống hoàn toàn có thể cho tác dụng hiệu quả hơn là lúc đã đun nấu chín.

Cụ thể, nước xay củ dền hoàn toàn có thể làm hạ ngày tiết áp trung tâm thu và trung khu trương ở bạn già nhờ chứa thành phần nitrate. Vào cơ thể, yếu tắc nitrate từ hoa màu được chuyển trở thành nitric oxide, một chất có tác dụng làm giãn mạch máu và làm cho hạ máu áp.

Không chỉ vậy, củ dền còn cung ứng các chất dinh dưỡng kali, folate trường đoản cú nhiên có chức năng kiểm soát ngày tiết áp khôn cùng tốt.

Thuốc thường dùng để huyết áp cao?

Khi gồm tình trạng tăng tiết áp, bạn nên đến buộc phải đo áp suất máu để phần đông điều trị đúng lúc ngay mau chóng nếu buộc phải thiết. Cạnh bên đó, fan bệnh cần gặp bác sĩ và để được chẩn đoán, điều trị cũng giống như theo dõi triệu chứng tăng ngày tiết áp, không nhằm tái phát đa số lần sau. Một số trong những nhóm dung dịch mà bác sĩ thường xuyên được dùng làm trị triệu chứng huyết áp cao như sau: team thuốc lợi tiểu, đội thuốc chẹn beta, nhóm thuốc 1-1 canxi, nhóm thuốc khắc chế men đưa và đội thuốc 1-1 thụ thể angiotensin II.

Cách phòng dự phòng bị áp suất máu cao

Ngoài việc xây dựng một chế độ dinh chăm sóc khoa học, nhằm kiểm soát kết quả huyết áp, ngăn ngừa áp suất máu cao, né những vươn lên là chứng có hại cho sức khỏe, fan bệnh bắt buộc thực hiện một trong những điểm bên dưới đây:

Sử dụng sản phẩm đo tiết áp tiếp tục để kiểm soát tình trạng huyết áp tại nhà, theo dõi áp suất máu khi có những triệu triệu chứng của hạ máu áp.

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao từng ngày. Tuy nhiên, bạn tránh việc vận cồn quá sức mà yêu cầu lựa chọn 1 số môn thể thao hài lòng như đi bộ, sút xe, chơi mong lông….

Xây dựng cơ chế sinh hoạt khoa học, nghỉ ngơi ngơi, thư giãn nhiều hơn. Chúng ta cần bảo vệ ngủ no giấc mỗi ngày, không thức khuya, hạn chế stress mệt mỏi,…

*
Huyết áp cao phải uống gì để hạ nhanh? phần đông điều bạn cần biết

Một số thắc mắc thường chạm chán về vấn đề huyết áp cao đề xuất uống gì để hạ nhanh


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

x

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.