Đậu black rang giòn là một trong những ăn vặt giàu dinh dưỡng, dễ làm. Cung cấp đó, chúng ta còn có thể dùng chúng để làm ra vô vàn món nạp năng lượng và thức uống thơm ngon, xuất sắc cho mức độ khỏe. Cùng vào bếp với anduc.edu.vn và học ngay cách rang đậu đen bởi nồi rán không dầu cấp tốc chóng, đơn giản và dễ dàng tại bên nhé!.

Bạn đang xem: Rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu



Đậu đen rang là món ăn vặt rất dễ khiến cho nghiện tương tự như như các loại đậu rang giòn khác có đậu phộng, đậu hà lan,... Nghĩa là hầu như hạt đậu black được tẩm liệm rồi mang rang chín sao cho bề mặt khô lại, giòn chảy và rất có thể ăn trực tiếp, rất tiện lợi. Bao gồm nhờ vị mặn giòn này nhưng đậu đen rang đã trở thành món điểm tâm giàu dinh dưỡng, được cả trẻ em lẫn bạn em yêu thích.


Đây là công thức sản xuất món ăn nhẹ siêu dễ dàng dàng, nhanh chóng. Tất cả hầu như nguyên liệu tạo nên sự món đậu black rang rất dễ dàng tìm với chi tiêu rẻ. Bên cạnh đó, bí quyết rang đậu đen bởi nồi cừu không dầu rất đơn giản. Toàn bộ những gì bạn phải làm là sơ chế, tẩm liệm rồi bỏ vô lòng nướng là xong.

Đây là món ăn lành mạnh và không đựng gluten. Được làm dễ dàng và đơn giản với dầu ô liu, đậu đen và gia vị. Bởi vì đó đó là 1 món điểm tâm lành dũng mạnh và có bắt đầu hoàn toàn tự thực vật.

Hỗ trợ sút cân hiệu quả cho những người thuần chay. Đậu đen chứa không ít dinh dưỡng và protein thực vật nên là 1 cách tuyệt vời để gia hạn cảm giác “no lâu” trong chính sách ăn thuần chay tương tự như giảm cân.

Tốt mang đến sức khỏe. Đậu black rang cực kỳ giàu chất xơ, protein và các chất dinh dưỡng khác. Vì chưng đó, áp dụng món điểm tâm này thường xuyên để giúp đỡ hệ xương khỏe mạnh mạnh, hạ ngày tiết áp, đảm bảo tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa,...


Vì đã qua sản xuất nên bạn cũng có thể sử dụng đậu đen rang như 1 món ăn uống nhanh, bồi dưỡng và lành mạnh. Để làm phong phú cho hương thơm vị, thì trước khi rang bạn còn rất có thể kết phù hợp tẩm ướp các gia vị cho đậu black nếu thích, cụ thể:


Vị muối: 2 muống nêm canh dầu ô liu + 1/2 thìa cà phê muối + 1 thìa cà phê bột tỏi.

Vị Cajun: 2 - 3 muỗng coffe hỗn hợp gia vị cajun + muối bột theo tỉ lệ 2:1.

Vị Cà ri: 1/2 thìa cà phê bột cà ri + 1/2 thìa coffe rau mùi xay + 1/4 thìa cafe bột hành + ¼ thìa coffe bột tỏi.

Vị phô mai: 1 muỗng canh bột phô mai + 1 thìa cà phê bột tỏi + 50% thìa cà phê muối.


Để kêt nạp được các dưỡng hóa học quý giá chỉ của đậu đen rang thì ngoại trừ việc thực hiện như một món ăn thơm ngon thì chúng ta có thể đun sôi đậu nhằm uống trực tiếp. Chính vì các yếu tắc dinh dưỡng gồm trong nước đậu không chỉ có giúp kiểm soát trọng lượng mà còn với đến cho mình làn da trơn mịn và nhiều tiện ích sức khỏe khác. Bởi vì đó, việc uống nước đậu đen rang tiếp tục cũng đó là một phương thức làm đẹp tự nhiên và thoải mái của phụ nữ Á Đông từ bỏ bao đời nay. 


Hoàn toàn được. Giải pháp rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu không còn sức đơn giản dễ dàng chỉ với vài ba bước đơn giản dễ dàng và ko tốn quá nhiều công sức của con người nên bạn cũng có thể thực hiện tại ngay tại nhà.


Đậu đen rang là món nạp năng lượng vặt tốt nhất cho sức khỏe, cùng với vị giòn tan với thoảng hương thơm của thì là, tỏi nên sẽ khiến bạn khó có thể kết thúc ăn.


500g đậu đen.

Xem thêm: Trường Đại Học Ngoại Thương Tp.Hcm, Trường Đại Học Ngoại Thương

2 muỗng canh dầu ô liu.

1 thìa cafe ớt bột.

1 thìa cà phê thì là xay nhỏ.

1 thìa coffe bột tỏi.

1/4 muỗng coffe quế.

1/2 thìa coffe muối kosher.

Dụng cụ: nồi cừu không dầu, đánh sạch, hũ thủy tinh,...


Bước 1: Đậu black rửa sạch với ngâm với nước qua đêm. Sau đó, loại trừ hạt kém unique nổi lên mặt nước cùng vớt những hạt còn lại ra nhằm ráo. Sau thời điểm nước đã ráo giảm thì rải hầu hết đậu lên một cái khăn và nhẹ nhàng lau khô.

Bước 2: Cho đậu đen và toàn bộ gia vị vào một trong những tô sạch. Dùng muỗng trộn đều cho tới khi các gia vị được đan xen vào đậu.



Bước 3: làm cho nóng nồi cừu không dầu ở ánh nắng mặt trời 175°C. Đổ đậu đen lên khay nướng đã được lót giấy nến và trải phần đông thành một lớp. 

Bước 4: Cho khay vào với nướng trong vòng 40 - 60 phút cho đến khi đậu giòn và khô. Khi nướng vẫn được 1/2 thời gian thì lấy khay ra và hòn đảo đều đậu qua mặt sót lại rồi cho vô nướng tiếp. 

Bước 5: Sau trong lúc nướng xong, chờ cho đậu nguội hẳn thì hẳn cho vào lọ chất thủy tinh đóng bí mật để bảo vệ và thực hiện dần trong tầm 1 tuần.


*

Lưu ý: Thời gian rang giòn đúng đắn tùy trực thuộc vào các loại đậu nên hãy theo dõi liền kề sao trong quá trình nướng. Hãy đánh giá mùi vị cùng tắt nồi ngay lúc đậu black đã chín vàng vì nếu nướng quá lâu đậu sẽ có được màu sẫm, đắng và cứng. 


Bên cạnh cách rang đậu đen bởi nồi cừu không dầu thì các pha nước đậu nhằm uống và thẩm mỹ da được siêu nhiều bạn nữ quan tâm. Tiếp sau đây là quá trình pha nước đậu black rang chi tiết và đơn giản:


Nguyên liệu


100g đậu đen

1 lít nước

Nồi cừu không dầu


Cách bước thực hiện


Bước 1: Chọn hồ hết hạt đậu chắc, không biến thành vỡ giỏi có màu sắc kì lạ. Rửa sạch sẽ để loại bỏ bụi bặm và hạt hư. Sau đó ngâm cùng với nước nóng từ 3-4 giờ đồng hồ rồi vớt ra nhằm ráo nước.

Bước 2: Làm lạnh nồi rán không dầu ở nhiệt độ 200°C. Rải hầu hết đậu lên khay vẫn lót giấy sáp và cho vào nước khoảng chừng 20 - 25 phút. Sau đó, rước khay ra vào hòn đảo đậu đen qua mặt còn lại và bỏ vô nướng thêm khoảng tầm 20 phút..

Bước 3: Đun sôi 1 lít nước rồi mang đến đậu black đã rang vào cùng nấu thêm khoảng 10 phút. Sau đó, tắt nhà bếp và đậy kín nắp thêm 15 phút.

Bước 4: Cuối cùng, sử dụng rây lưới bé dại lọc nước đậu black rang để chắt mang phần nước cốt. Đợi nước đậu nguội thì đổ vào chai có nắp đậy cùng đặt vào trong chống mát tủ rét hoặc nơi khô ráo nhằm uống dần trong khoảng 24 giờ. 


Hy vọng với chia sẻ về bí quyết rang đậu đen bằng nồi rán không dầu thì bạn có thể dễ dàng sản xuất cho bản thân món ăn nhẹ thơm ngon, tẩm bổ này ngay tại nhà. Nhớ lép thăm anduc.edu.vn tiếp tục để học hỏi và chia sẻ thêm các mẹo hay chăm sóc sức khỏe khoắn và tác phẩm nhé!.