Máu nhiễm mỡ nên uống nấm linh chi nhật bản

nấm linh chi nhung hươu | nấm linh chi nhật bản |

0
46

Chế độ ăn cho người mắc bệnh máu nhiễm mỡ

Máu nhiễm mỡ là căn bệnh gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, bất cứ độ tuổi, giới tính nào cũng có thể mắc phải. Đối với những người đã bị máu nhiễm mơ cần phải có chế độ ăn uống vô cùng nghiêm khắc thì mới có khả năng giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Bệnh nhân cần uống nhiều nước, bổ sung nhiều rau thì mới có hy vọng bệnh tình có biến chuyển tốt.

Ăn ít chất béo

Một trong những biện pháp giảm lượng cholesterol trong máu đó là ăn ít chất béo. Điều này rất khó khăn nhưng nếu không thực hiện nghiêm túc thì không thể khỏi bệnh. Cụ thể, bệnh nhân cần có một chế độ ăn có chứa dưới 30% calo từ chất béo. Hạn chế tối đa ăn mỡ động vật , kem sữa bò, dầu dừa, dầu cọ dừa. Những thực phẩm này có chứa hàm lượng chất béo no cao gây tắc động mạch. Cách tốt nhất là bạn nên ăn toàn thịt nạc, ăn thịt da cầm phải bỏ da. Những thức ăn từ sữa phỉa lựa chọn loại tách kem, sữa dành cho người gầy có hàm lượng chất béo chỉ từ 1 đến 2%.

Người mắc máu nhiễm mỡ nên hạn chế ăn những thực phẩm có hàm lượng chất béo cao

Tránh dùng dầu dừa, dầu cọ tồn tại ở cả dạng riêng lẻ lẫn trong kem thực vật để uống với cà phê, kẹo chocolate, bánh kem. Người bệnh nên tránh những thức ăn như bơ thực vật ở dạng bánh, thỏi, bánh nướng lò, sản phẩm dạng rán như mì ăn liền, khoai tây rán, thức ăn công nghiệp được chế biến sẵn. Những thực phẩm này đều có chứa hàm lượng axit béo trasfat khiến cholesterol trong máu tăng.

Thay vào đó, bạn hãy dùng dầu cải, dầu ô liu, dầu ngô, dầu đậu nành, dầu hướng dương. Những loại dầu này đều có tác dụng giúp hạ hàm lượng cholesterol trong máu. Nhưng vẫn phải chú ý tổng số calo trong các loại chất béo này không được vượt quá ngưỡng 30% lượng calo cho phép.

Ăn ít thịt đỏ, ăn nhiều rau quả và cá

Các loại thịt màu đỏ là những thực phẩm không tốt cho người máu nhiễm mỡ. Chính vì vậy, mỗi tuần bạn chỉ nên thiêu thụ 255g thịt màu đỏ. Thay vào đó hãy ăn thật nhiều cá, mỗi tuần khoảng 3 lần để hấp thụ axit béo hệ Omega 3 như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá thu.

Rau củ có tác dụng giảm hàm lượng cholesterol trong máu

Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung thật nhiều chất xơ cho cơ thể dưới dạng hòa tan như: gạo lức, đậu lăng, lúa mạch, trái cây, rau. Chính những thức ăn này giúp giảm hàm lượng chất béo, cholesterol trong máu, giúp loại bỏ các muối mật ra ngoài.

Bạn nên nạp đủ axit folic cho cho cơ thể bởi hàm lượng axit này trong máu quá thấp sẽ khiến hàm lượng homocystein tăng gây ra các bệnh liên quan đến tim mạch. Các bác sĩ khuyến cáo, mỗi ngày những bệnh nhân mắc bệnh máu nhiễm mỡ nên nạp khoảng 400 microgram axit folic. Bạn hãy ăn những thực phẩm như nước ép cam, rau chân vịt, bánh mì, đậu trắng, lạc, mầm lúa mì.

Một chế độ ăn hợp lý như sau: Mỗi tuần có ít nhất 3 ngày ăn cá, 1 ngày ăn đậu thay thịt, 2 quả trứng gà hoặc vịt. Ngoài ra, nếu bạn ăn thịt thì bạn nên chọn các loại thịt nạc không lẫn da, mỡ, gân. Nếu ăn tôm, ghẹ, cua thì nên bỏ phần gạch, chỉ ăn dầu không ăn mỡ động vật. Mỗi bữa bạn nên ăn một vài củ tỏi. Ngoài ra, bạn nên uống thật nhiều nước trong ngày kể cả nước chè xanh.

Để lượng cholesterol trong máu giảm nhanh chóng ngoài việc ăn uống điều độ, uống thuốc đủ liều và bổ sung thực phẩm chức năng. Nấm linh chi nhung hươu Reisenmento Gold Capsule Nhật Bản là một loại thực phẩm chức năng được nhập khẩu từ Nhật Bản có công dụng rất tốt trong việc điều trị bệnh máu nhiễm mỡ, các bệnh về gan

Nước táo và húng quế

Táo chứa rất nhiều axit maclic có tác dụng giải độc cơ thể, thanh lọc gan vô cùng hiệu quả và còn giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Húng quế có chứa flavanoids có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải mỡ thừa trong cơ thể. Khi kết hợp với nhau tạo thành một nước detox rất tốt cho sức khỏe.  Để làm loại nước này bạn chỉ cần thái lát một quả táo rồi cho một thìa cà phê bột quế cho vào một chiếc bình đựng nước và rắc đá lên trên cùng. Sau khi hoàn thành, bạn đậy nắp và để trong tủ lạnh khoảng 15 phút trước khi uống.

Nước táo rất tốt cho gan

Nước dưa chuột, bạc hà, chanh

Trong dưa chuột có chứa rất nhiều axit amin citrlline và nước có tác dụng đào thải amoniac ra khỏi thận và gan. Trong chanh có chứa nhiều axit citric giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Cùng với đó là bạc hà giúp cải thiện dòng chảy từ gan đến ruột non giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hiệu quả hơn. Dưa chuột, bạc hà, chanh khi kết hợp với nhau sẽ tạo nên một hỗn hợp rất tốt cho gan. Cách làm như sau: thái dưa chuột, chanh thành những lát mỏng rồi hòa cung với nước lọc và mấy lá bạc hà. Để hỗn hợp này trong ngăn mát của tủ lạnh khoảng 1 tiếng để hương vị hòa quyện với nhau tốt hơn.

Nước bưởi

Bưởi không chỉ được biết đến là thức uống làm đẹp cho da, giúp da mịn màng, chống oxy hóa nó còn rất tốt cho việc giải độc gan và làm chậm quá trình phát triển của những bệnh liên quan đến gan. Cách làm thì vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả: cho toàn bộ bưởi đã bóc vỏ, thái lát theo chiều ngang vào một chiếc bình và đóng chặt nắp bình lại, để vào ngăn tủ mát qua đêm hoặc ít nhất 30 phút trước khi ra uống.

Nước dưa hấu

Trong dưa hấu có chứa nhiều citrulline giúp hỗ trợ cơ thể thải độc tố, thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả. Để tăng hiệu quả bạn có thể uống cùng một chút nước cốt chanh. Cách làm đơn giản, chỉ cần cho toàn bộ nước lọc, lá bạc hà, dưa hấu vào một chiếc bình rồi để vào tủ lạnh khoảng 10 phút trước khi uống.

Nấm linh chi nhung hươu là loại thực phẩm chức năng đang được tin dùng

Những cách trên đều cần có thời gian dài, thực hiện đầy đủ thì mới có hiệu quả. Để gan đào thải độc tốt hơn và hoạt động tốt hơn, bạn nên dùng thêm thực phẩm chức năng bổ sung. Nấm linh chi nhung hươu Reisenmeto Gold Capsule Nhật Bản là loại thực phẩm chức năng rất nổi tiếng hiện nay. Được nhập khẩu từ Nhật Bản, thực phẩm chức năng này được tinh luyện từ 100% nấm linh chi nhung hươu, sản xuất dưới dạng viên con nhộng với công nghệ hiện đại.

0 BÌNH LUẬN