Ăn cái gì để tăng cường nội tiết tố nữ

thuốc bổ sung nội tiết tố nữ | thuốc nội tiết tố nữ |

0
76

Hiện nay rất nhiều chị em phụ nữ đang sử dụng các phương pháp, liệu trình, uống thuốc để tăng cường nội tiết tố, chống rối loạn nội tiết nhưng trong khi ăn uống không khoa học. Điều này làm cản trở quá trình điều trị, khiến các biện pháp đó không còn phát huy được tác dụng tối ưu của mình. Bài viết này chia sẻ thực phẩm tăng cường nội tiết tố vô cùng hữu ích cho chị em phụ nữ.

Súp lơ xanh

Trong súp lơ xanh chứa nhiều DIM – một trong những chất có tác dụng loại bỏ estrogen gây hại ra ngoài cơ thể, bảo vệ và giúp nảy sinh các estrogen có ích cho cơ thể. Việc ăn súp lơ xanh giúp cơ thể luôn được bảo vệ sạch sẽ, tránh được những độc tố từ bên ngoài.

Bên cạnh giúp cho lượng estrogen cao hơn, súp lơ xanh còn nhiều tác dụng tuyệt vời khác mà không phải ai cũng biết: chống quá trình lão hóa đang diễn ra, tốt cho tim mạch, tốt cho xương, chống quá trình lão hóa đang diễn ra ngày một nhiều, phòng chống bệnh ung thư,.. Do vậy, trong mỗi bữa ăn hãy sử dụng thường xuyên thực phẩm xanh này.

Các loại hạt

Các loại hạt ở đây là: hạt đậu tương, hạt điều, hạt kê, hạt chia,… Trong đó đặc biệt phải nói đến hạt đậu nành nảy mầm. Trong đậu nành chứa nhiều chất giúp tăng cường nội tiết tố cực tốt. Bên cạnh đó, hạnh nhân cũng chứa rất nhiều Magie, vitamin B6, canxi,… giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Mỗi ngày bạn nên sử dụng 20 hạt (tầm 20g) để cho cơ thể luôn được khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng mầm đậu nành để làm sữa đậu nành nguyên chất, sử dụng bột các loại hạt để làm đồ ăn sang,… Nhờ đó giúp thay đổi khẩu vị, khiến không bị ngán.

Cá hồi

Ai trong chúng ta đều biết cá hồi chứa hàm lượng omega 3 cực lớn, giúp cho cơ thể luôn được đầy đủ dưỡng chất, tăng cường quá trình sản sinh estrogen, giúp cơ thể luôn được sảng khoái, khỏe mạnh, các yếu tố nội tiết không bị hao tổn. Đây là thực phẩm tăng cường nội tiết tố vô cùng hữu ích mà bạn cần bổ sung hằng ngày. Bên cạnh đó, cá hồi còn có nhiều tác dụng: tốt cho trí nhớ, giàu chất dinh dưỡng,..

Sữa chua nguyên chất

Việc dùng 1 cốc sữa chua nguyên chất mỗi ngày 1 hộp sẽ giúp bạn có được làn da cực kỳ mềm mại và một hệ tiêu hóa hoàn hảo. Trong sữa chua nguyên chất có hàm lượng dưỡng chất giúp bổ sung những thiếu sót, tăng cường lượng estrogen cho cơ thể, khiến quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn.

Uống Equelle mỗi ngày

Equelle là dòng sản phẩm chuyên về bổ sung nội tiết tố nữ, sản xuất tại Nhật Bản với thành phần từ mầm đậu nành. Với tác dụng bổ sung nội tiết, giúp cơ thể ngủ ngon an giấc, ăn ngon, hỗ trợ hấp thụ canxi, chống rụng tóc, xua tan căng thẳng mệt mỏi, chống lão hóa, làm đẹp da,…

Với tác dụng tuyệt vời của mình, thuốc equelle ngay sau khi ra đời đã được nhiều người ở các nước trên toàn thế giới yêu thích. Đặc biệt đối với người dân châu Á, thuốc phù hợp với cơ địa và điều kiện ở khu vực này. Hiện nay, đại đa số chị em phụ nữ Việt Nam ở độ tuổi trung niên đều sử dụng Equelle.

Thứ nhất: Sử dụng các thực phẩm tăng cường nội tiết tố

Trong các bữa ăn hằng ngày, thay vì quá nhiều món thịt, cá, hải sản,… thì các chị em phụ nữ hãy bổ sung nhiều hơn các thực phẩm tốt cho việc tăng cường nội tiết. Đó là: các loại củ, hoa quả, các loại đậu trong đó đặc biệt là đậu nành,… Thay đổi khẩu vị thường xuyên, ăn uống đúng bữa, đủ bữa và điều độ. Đây là điều đầu tiên chị em phụ nữ cần nhớ và phải thực hiện được. Việc tăng cường nội tiết tố giúp cho cơ thể của bạn luôn tươi trẻ, làn da được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, cơ thể luôn trong tình trạng nạp đầy năng lượng,…. Mặt khác, bạn nên hạn chế dung nạp cho cơ thể những chất nhiều dầu mỡ, đồ nóng, đồ cay, những thực phẩm giàu béo,… tất cả sẽ khiến cơ thể bạn không những tích tụ bệnh mà làm cho lượng tiết tố suy giảm trầm trọng.

Thứ 2: Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Cũng giống như bữa ăn, giấc ngủ có vai trò vô cùng đặc biệt đối với cơ thể con người. Sau một ngày làm việc mệt nhọc, vất vả, cơ thể của bạn dường như đã bị vắt kiệt mọi sức lực, thì giấc ngủ buổi tối sẽ là thời gian để cơ thể bạn tái tạo lại, tích lũy năng lượng cho ngày mai. Nếu bạn thức quá khuya thì sẽ không đủ thời gian cho cơ thể lại sức, hơn nữa sự mệt mỏi quá ngưỡng cho phép của nó khiến cơ thể, làn da, vóc dáng của bạn bị hủy hoại. Đây là một trong những lý do khiến bạn càng ngày càng suy yếu, nhan sắc đi xuống và gặp phải hiện tượng già trước tuổi.

Thứ 3: Thể dục thể thao 30 phút mỗi ngày

Mỗi ngày bạn hãy bớt ra 30 phút để tập thể dục thể thao: có thể là tập yoga, thể dục nhịp điệu, đi bộ, tập gym,.. Không chỉ sở hữu một vóc dáng tuyệt vời mà cơ thể bạn sẽ luôn khỏe mạnh, không hề có bệnh tật. Điều này đồng nghĩa với việc các yếu tố sinh lý trong cơ thể luôn được tiếp đầy, là cách tăng cường nội tiết tố.

Thứ 4: Làm đẹp mỗi ngày

Ngoài việc chăm sóc cơ thể từ sâu bên trong, bạn cũng cần phải chăm sóc cơ thể bên ngoài. Mỗi tối đi ngủ bạn cần dưỡng da, đắp mặt nạ bằng các biện pháp thiên nhiên, và đặc biệt sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài.

Thứ 5: Uống thuốc bổ sung nội tiết tố Equelle

Thuốc Equelle là dòng sản phẩm được sản xuất tại Nhật Bản, với chiết xuất từ mầm đậu nành cùng với công nghệ cải tiến vượt bậc hàng đầu thế giới.

0 BÌNH LUẬN